دسته: مطالب مربوط به تناسب اندام

دی ۲۰, ۱۳۹۸

کاهش وزن صحیح و اصولی راز و رمزهای خود را دارد. برای کاهش وزن سریع به مردم اغلب توصیه می شود کارهای عجیب و غریبی انجام دهند ، کارهایی که هیچ اصول علمی و تحقیقاتی پشت آن ها وجود ندارد. با این حال با گذشت سال ها ، دانشمندان استراتژی های زیادی را پیدا کرده اند. در این مقاله سعی کرده ایم ۲۵ ترفند لاغری سریع را برایتان شرح دهیم.

آب بنوشید ، به خصوص قبل از شروع وعده های غذایی!

اغلب ادعا می شود که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند و این درست است. در مدت زمان ۱ تا ۱,۵ ساعت ، نوشیدن آب می تواند متابولیسم ( سوخت و ساز بدن ) را تا ۳۰%-۲۴% افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد نوشیدن نیم لیتر آب حدود یک ساعت و نیم قبل از غذا کمک می کند تا کالری کمتری دریافت کنید و ۴۴% کاهش وزن بیشتری داشته باشید ( در مقایسه با کسانی که آب نمی نوشند ).

برای صبحانه تخم مرغ میل کنید

از دیگر نکات کلیدی کاهش وزن ، مصرف تخم مرغ کامل برای صبحانه است. مطالعات انجام شده نشان می دهد جایگزین کردن یک صبحانه کامل غنی از غلات و تخم مرغ کامل به شما کمک

مرداد ۱۸, ۱۳۹۸

چرا بوتاکس بهترین راه است؟

تزریق بوتاکس روش سریع و موثری برای رفع چروک است  زمان شروع اثر بوتاکس بین ۴تا۷ روز است.مدت تزریق آن بین ۱۰ تا۲۰ دقیقه طول می‌کشد و می‌توانید بعد از تزریق سریع به سر کار خود برگردید،حتی در اکثر مواقع هنگام خروج کمتر کسی متوجه تزریق‌ها خواهد شد.(ادامه مطلب)

بهمن ۹, ۱۳۹۷

۷ توصیه شگفت‌انگیز برای لاغری سریع!

یک رژیم سفت و سخت که در آن اثری از موادغذایی مورد علاقه شما نباشد، قطعا نتیجه نخواهد داشت و به شکست ختم می‌شود. همواره به خاطرداشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجاد کنید به این معنا که مصرف مواد غذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید.

برای لاغری سریع مراقب مقدار مواد غذایی مصرفی خود باشید!

بدون شک برای کاهش وزن، لازم است که غذا کمتری میل‌ کنید. اما اگر قصد دارید که تمام مواد غذایی مصرفی جذب بدنتان نشود، لازم است که فکری به حال ظرف غذای خود کنید. آن‌ را تغییر دهید و از بشقاب‌های کوچکتر استفاده نمایید. لیوان و قاشق کوچک‌تر نیز بی‌تأثیر نیستند و درحقیقت شما با این تغییر و تحولات بدون این‌که متوجه بشوید، میزان کالری کمتری دریافت کرده‌اید. همواره به یاد داشته باشید که نیمی از ظرف غذای شما باید متشکل از سبزیجات، یک چهارم پروتئین و یک چهارم نشاسته باشد.

برای لاغری سریع خود را از خوردن مواد غذایی مختلف محروم نکنید

یک رژیم سفت و سخت که در آن اثری از مواد غذایی مورد علاقه شما نباشد، قطعا نتیجه نخواهد داشت و به شکست ختم می‌شود. همواره به خاطر داشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجاد کنید به این معنا که مصرف مواد غذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید.

آبان ۲۵, ۱۳۹۷

یکی از مسائلی که بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد مسئله چربی ها و کالری ها است ، گاهی اوقات افراد بیش از اندازه ی مورد نیاز بدنشان کالری استفاده می کنند و همین موضوع باعث بروز چاقی و اضافه وزن می شود. سوال اینجاست که کالری بیش از اندازه ی خود را چگونه بسوزانیم؟ (ادامه مطلب)

آبان ۲۴, ۱۳۹۷

لاغری موضعی یکی از روش های لاغری برای افرادی است که معمولا از چاقی شکمی یا چربی ران و … رنج می برند. آیا شما از ظاهر چربی های اضافی در نواحی بدن خود که از بین بردن آن ها برایتان مشکل است ناراحت هستید؟ همه ما دوست داریم بعضی نواحی خاص از بدن ما تغییر کند، بدون اینکه نیاز به انجام تمرین های حرکتی شدید وجود داشته باشد. حتی در صورت انجام فعالیت های ورزشی شدید، ممکن است ازبین بردن بعضی از چربی های جمع شده در نواحی مختلف بدن دشوار باشد.(ادامه مطلب)

فروردین ۲۴, ۱۳۹۷

? دستگاه VIVACE تنها RFفركشنال با: نيدلهاي ۳۶تايي عايق و غير عايق روكش طلا مجهز به موتور روباتيك دارای تاییدیه از سازمان بهداشت و درمان ایران و سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) ? @drmrsadeghi_com

بهمن ۱۱, ۱۳۹۶

مزوتراپی شکم یک روش ایمن و بی خطر جهت آب کردن چربی های شکم توسط تزریق موضعی مواد چربی سوز است که چربی ها و سلولیت را از بین خواهد برد . معمولا شکم ، پهلوها ، ساق و بازوها نواحی هدف اصلی در لاغری موضعی با مزوتراپی اند . داروی تزریقی مزوتراپی به دو شکل وجود دارد . دسته اول کوکتل های آماده ای هستند که حاوی چندین ماده موثر ( داروه ، عصاره گیاهان و عناصر هومئوپاتیک ) به صورت همزمان اند و در صورت تزریق صحیح در نقاط درست بسیار موثر اند . دسته دوم چندین ترکیب مختلف به صورت مجزا هستند که بر حسب صلاح دید پزشک با هم ترکیب می شوند و اثر خود را ایفا خواهند نمود .(ادامه مطلب)

بهمن ۱۱, ۱۳۹۶

بهترین ورزشها برای کوچک کردن شکم

همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود. در حال حاضر بیش از ۲۰۰ مدل دستگاه مختلف برایکوچک کردن شکم وجود دارد، دستگاههای غلطکی، ضربه زننده، لرزاننده و … . شعارهای تبلیغاتی تمام این دستگاهها ادعا می کنند که با استفاده از آنها می توانید شکم خود را کوچک کرده و به سایز مطلوب برسانید.(ادامه مطلب) کوچک کردن شکم

بهمن ۴, ۱۳۹۶

بسیاری افراد قصد دارند که با انجام حرکات ورزشی در خانه وزن خود را کم کنند و چربی‌های ناحیه شکم را آب کنند. با این حال بسیاری از این افراد نمی دانند که چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است.   همه حرکات ورزشی فواید خاص خود را دارند و می‌توانند به نوعی به کاهش چربی بدن کمک کنند. با این حال برخی از حرکات ورزشی سرعت سوختن چربی‌های بدن را افزایش می‌دهد.   سه حرکت ورزشی که تاثیر زیادی بر کاهش چربی‌های بدن به خصوص چربی‌های شکمی دارند، عبارتند از:(ادامه مطلب)

ارسال شده در مطالب مربوط به تناسب اندام توسط دکتر صادقی